Bienvenidas y Bienvenidos sean todos a este espacio de Libertad de Pensamiento y Acción.
Sé libre, sé independiente, sé una Gaviota de Gabriela Torres de Moroso Bussetti.
Proyecto Gaviota es un programa creado y coordinando por la psicóloga Gabriela Torres De Moroso Bussetti e impartido por Monserrat Bouchez y su excelente staff.
Este programa se imparte con sesiones grupales en línea usando la plataforma Zoom utilizando material de apoyo como videos, libros, lecturas, herramientas terapéuticas, todo creado por Gabby todo con el fin de ayudarte a Elevar tu Autoestima.
¿Cuántas sesiones son? En total son 25 sesiones semanales (6 meses).
¿Cuánto tiempo? Podrás obtener 6 horas de terapia grupal al mes distribuidas en sesiones de 1.5 horas.
¿En qué horarios? Matutino los Miércoles de 11 a 12:30.
Vespertino los Miércoles de 19:30 a 21 o Jueves de 19 a 20:30.
En Mayo contaremos con nuevos horarios
Horarios de CDMX 🇲🇽
¿Hay promoción? Sí, en caso de que cubras el valor total del proyecto pagas tu inscripción (única vez) y solo 5 de 6 mensualidades.
¿Qué costo tienen? Este programa tiene un costo muy accesible, sólo $100 de inscripción y $100 mensuales ó $100 de inscripción y $500 por las mensualidades.
¿Cuánto es en dólares? El costo en dólares es de 10 USD de inscripción y 10 USD de mensualidad ó 10 USD de inscripción y 50 USD por las mensualidades.
¿Cuándo inicia? Es un grupo cíclico, es decir, te puedes integrar en el momento que lo necesites ya que el programa está hecho de tal forma puedes tomar las sesiones que te hacen falta más adelante.
¿Cuáles son los datos de pago/En dónde me inscribo? Puedes enviarnos un mensaje por WhatsApp al número 5617174243 para recibir los datos de pago y llevar a cabo la inscripción ya que aquí solo manejamos la información básica.
Supe del Centro Aprendiendo a Vivir Libre en el 2019, sin embargo fue hasta mediados del 2020 y gracias a la pandemia; que tuve la fortuna de incorporarme al Diplomado online de este diplomado, y fue entonces que todo mi universo cambió. Con el curso me di cuenta de todas las ideas que tenía sobre:
4. Las heridas que tenía de la infancia que me llevaron a elegir de forma inconsciente a quienes elegía.
5. Saber que infancia no es destino.
6. Entendí cómo la codependencia no es vida; aprendí herramientas para amarme de la forma correcta y buscar relaciones ganar, ganar.
6. Entender que para ser la mujer que quiero ser, debo facultarme y enseñar aquello que elijo aprender.
Los anteriores son solo algunos puntos que te comparto, pero en los 6 meses que viví el diplomado, significó un cambio en mi vida, cambio que le soy inmensamente agradecida a Dios que me puso en el camino a una mujer que me Inspira a seguir sus enseñanzas y sus pasos. Gracias a Gabriela Torres de Moroso Bussetti por enseñarme a caminar por un pasaje de Amor, Verdad, Responsabilidad y Luz.
Durante el Diplomado AVL aprendes que para sanar hay que dejar ir aquellas culpas que le das a los demás y al mismo tiempo que te das. Por ello es necesarios darte el regalo más liberador que te puedes dar; y este es el Perdón.
En este taller te das cuenta que otorgar el "Perdón" a aquellos que te hirieron, no es liberarlos a ellos de lo que te hicieron, sino que, es un regalo que te das a ti misma para liberarte a ti del peso que cargas por esa culpa que les des y que es este lastre el que no te deja volar.
También aprendes a perdonarte, porque has elegido durante años vivir como víctima y esperar a que sean los otros los que te rescaten. Aprendes que es momento de tomar a tu niña interior y hacerte responsable por ella. Para lograr el cambio es necesario perdonar. Como diría Gaby "lo que es, es".
En el 2020, tomé este taller. Lo curioso de este taller es que pensé que yo ya sabía lo que era vivir sola, después de todo lo había hecho ya en varias ocasiones y durante la pandemia ya tenía 6 meses viviendo en soledad. Pero lo que descubrí con el Taller de Soledad a Solitud es que definitivamente no es igual sentirte sola a vivir en "Solitud". Aquí aprendes de formas sin iguales el verdadero sentido de aprender a vivir contigo misma, aprendes a regalarte momentos únicos para ti, para tu salud mental, física, emocional y espiritual. Aprendes que para amar a otros primero debes amarte a ti misma y conocerte en "Solitud" por que es importante entender que para ser feliz con alguien más, primero debes aprender qué es lo que a ti te hace feliz, por que para poder elegir primeo debes conocerte para elegir bien, elegir con base a tu mapa.
¿Quieres saber más? Dale clic a la imagen.
Taller de Inteligencia Sentimental
No hay duda que cuando te encaminas en educarte emocionalmente es necesario continuar tu formación para continuar formando y caminando el mapa correcto. Para reafirmar, modificar y darte cuenta de lo que hay que trabajar, considero que este taller es esencial.
Este taller es parte de mi currículum desde febrero del 2021. Aquí se hace énfasis en las emociones y cómo son estas las que de pronto gobiernan nuestras elecciones, cuando al ser seres racionales debería ser la razón la que nos ayude a elegir las emociones y no al revés.
Cuando nos enamoramos de nuestra pareja generalmente ...¿Elegimos a la pareja que merecemos? o ¿Elegimos aquél o aquella que nos da algo de atención? Acepto que definitivamente por muchos años para mí fue la segunda opción. Mi autoestima era tan baja que siendo realista las elecciones en cuanto a mis parejas eran muy pobres. Lo peor de todo es que ni siquiera me daba cuenta de lo que estaba pasando. Justificaba todo lo que hacían, o pensaba... "está bien... me quiere que es lo importante".
En este taller te das cuenta de la baja autoestima con la que "te vendes" y el motivo por el cual a veces puedes elegir tener relaciones de baja calidad. A esto le llamamos de altos costos porque nos cuestan a la larga más de lo que imaginamos.
Cosa curiosa. Cuando tomé este taller, había terminado el día anterior con un noviazgo corto, el mismo que pensaba había sido emocionalmente muy correcto, pero debo admitir que había elegido por las razones equivocadas. Este taller me ayudó a darme cuenta de mis elecciones pobres y me impulsó a esperar a conocerme mejor y a valorarme con todos mis principios, valores y logros para elegir mejor, mucho mejor la próxima vez.
Por el momento esta ha sido mi experiencia por los cursos y diplomados del Centro Aprendiendo a Vivir Libre, mejor conocido como AVL, pero esta historia sigue su curso; ya veremos qué más talleres podremos tomar para seguirnos facultando y así poder ayudar a más mujeres en su proceso. Como dice Gabriela Torres de Moroso Bussetti:"Para enseñar lo que debo aprender", y complemento con esto último: primero debo aceptar que necesito modificar mis paradigmas, aprenderlo mejor y experimentar hacer lo correcto.
Yo Virginia soy una mujer valiente, proactiva,
disciplinada y asertiva.
Una mujer que elije incrementar día a día sus
Coeficientes:
Intelectual, Emocional, Corporal y Espiritual,
Financiero.
Capaz de contestar a cada situación que se me
presente con tranquilidad y con base a los principios universales.
Poniendo límites firmes para mí y para los que me
rodean en excelencia.
Capaz de tomar decisiones con base a mis gustos y
valores.
Una mujer capaz de llevar a cabo ideas que aporten
al conocimiento de otros para elevar la autoestima de mujeres y adolescentes.
Así mismo soy una mujer que se compromete a
capacitarse todos los días para hacer esto posible.
Miss Valores
Valiente:una persona que tiene miedo, pero que
ocupa el miedo para avanzar y no para detenerse.
Proactiva: Una mujer que sabe elegir que vive dentro
de su círculo de influencia. Que se adelanta a la situación y busca las mejores
respuestas.
Disciplinada:Que se organiza. Que marca los tiempos para cada
actividad y crea un ritmo sano de vida. Cuidando su cuerpo, su alma, sus
emociones y su intelecto.
Asertiva: Una mujer que sabe poner límites. Te
respeto más me respeto. Firme en el fondo y suave en la forma. Una mujer que
sabe que primero se marca límites a sí misma y luego marca esos límites a otros.
No, es no para mí y para otros también
Comprometida: Decide y cumple a pesar de las
circunstancias.
Soy una mujer que ama a su mascota "Thaky" quien
ha sido su fiel compañero desde el 2018; rescatado de un basurero, es un ángel
canino que me regala amor día a día y quien me ha enseñado el poder del amor
incondicional.
Soy una mujer que ama la naturaleza y los deportes que puedo
desarrollar en ella como son el Buceo, el Snorkel, el Surf, el hiking, el
ciclismo, y el campismo entre otros tantos...
Soy una mujer que se educa en lo que le interesa enseñar,
por ello tomo los cursos, leo y constantemente comparto información oportuna
para ayudar a otras a encontrar las respuestas que buscan para entenderse mejor
y tomar mejores decisiones para ser más felices cada día. Por ello escribí
"Fragmentos de una Vida Olvidada" como un totem de vida, para ayudar
a otras a superar los abusos que pasaron en su vida y para inspirar a otras a
tener una esperanza a una vida mejor. Una vida en libertad, paz y
felicidad.
Graduada de la Universidad del Valle de México en Ciencias de la Comunicación, Diplomada en la enseñanza de Lenguas por la Universidad de Cambridge, y Certificada para la Enseñanza del Español y Literatura por la SEP. Con una trayectoria de más de 15 años como maestra, guía y facilitadora en la formación de adolescentes y adultos. Diplomada del Centro Vivir Libre en Autodependencia, actualmente pasante de la Certificación FIT con Gabriela Torres de Moroso Bussetti. Facultándome para ser la terapeuta que me hubiera gustado tener, para ayudar a más mujeres que como yo han vivido una vida de dependencia, víctimas de violencia familiar, abuso y falta de educación emocional.
Aquí podrás ver mi currículum por la Formación que brinda el Centro Vivir Libre: Mi Camino por CVL
Recuerda:
Una mujer que
se ama: No acepta menos de
lo que vale, porque cuando sabes lo que vales.
"Buscas relaciones que sean de ganar +
ganar o no hay trato"
Recursos para fortalecer tus Coeficientes Emocional y Corporal.
Como parte de nuestro camino por nuestro proceso en "Aprendiendo a Vivir Libre" desarrollamos elecciones todos los días, entre estas elecciones nos damos a la tarea de actuar todos los días en nuestros coeficientes; en cuyo caso estos son:
1. Coeficiente Emocional
2. Coeficiente Corporal
3. Coeficiente Espiritual
4. Coeficiente Mental
5. Coeficiente Financiero.
En este espacio postearé algunos recurso que puedes ocupar para iniciar tu camino y trabajar un poco los primeros dos el Coeficiente Emocional y el Coeficiente Corporal. Mientras tanto, quiero que sepas que este espacio estará en constante modificación con la idea de darte más ideas, más opciones y ayudarte a elegir lo que más te guste y sigas adelante tu proceso.
Coeficiente Emocional
¿Qué es Inteligencia Emocional?
La inteligencia emocional refiere a las capacidades y habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas.
Para el Coeficiente Emocional hablamos por supuesto de los Talleres de Gaby por un lado donde te invito a darle click al link para conocer más sobre ellos.
Al mismo tiempo sobre el programa de Facebook Live que hace cada Jueves a las 9:00 pm donde habla de temas que te ayudarán a entenderte mejor.
Así como su Canal de Youtube que tiene numerosos recursos y pláticas sobre temas que te servirán para sacarte de algún apuro emocional con tan solo buscar el tema y el nombre de Gabriela Torres de Moroso Bussetti para localizar la plática que te ayude a encontrar la solución a tu situación, y así elegir mejor tu plan de Acción.
Ahora bien dentro del Centro Vivir Libre, se han formado ya varias mujeres, entre ellas se encuentra el programa de Radio en Promo Estéreo y Podcast de Stephany Camacho, "Oliendo mi queso", en él aborda temas desde una perspectiva personal y profesional ya que tiene una gran trayectoria y formación con la Dra. Gabriela Torres de Moroso Bussetti.
Si gustas en la plataforma de Spotify puedes encontrar sus programa y seguirlo para que te enteres de los podcasts más recientes de Stephany: Oliendo mi Queso en Spotify
Además Stephanie cuenta con un blog personal en Facebook en el cual nos deja ver sus reflexiones del Gimnasio Emocional que trabaja siguiendo el libro de Gaby que conserva el mismo título: Gimnasio Emocional
Otro programa que te ayudará a entenderte mejor de la mano con la Filosofía que AVL nos enseña, se llama: "Entiende tu mente" Aquí en lo particular, me ha ayudado porque me llava de la mano con mis enseñanzas de AVL y me explica conceptos que en ocasiones quizá no entedía muy bien desde el punto de vista psicológico, ya que el programa es llevado de la mano de 2 expertos en Psicología y 1 Estudiante de la Carrera de Psicología, el programa es Español y esto es lo que dice su reseña en Spotify:
Información
"Seguro
que a lo largo del día tienes 20 minutos. Piénsalo. Puede que sea en
ese trayecto que haces en transporte público, en tu coche o paseando.
Tal vez mientras cocinas o antes de ir a dormir. Elige el momento y
nosotros te prometemos ayudarte a entenderTE y entenderLES mejor.
Entiende Tu Mente es un podcast de psicología que, de una manera amena,
te cuenta cómo funciona nuestra mente. Con las voces de Molo Cebrián
-podcaster y estudiante de psicología-, Luis Muiño -Psicólogo y uno de
los divulgadores de esta temática más conocidos en España-, Mónica
González -Coach y profesora universitaria-, Rober Mengual -psicólogo
clínico al que escuchas en la sección Apuntes de Psicología- y, lo más
importante, con los mensajes de los oyentes del podcast que nos proponen
nuevos temas cada semana". Podcast en Spotify
Coeficiente Corporal
Aquí me queda claro que cada una de nosotras somos totalmente diferentes, así que aquí trataré de simplemente compartir lo que yo hago y si alguna compañera me ayuda con sus fotografías y experiencias será bienvenida.
Bueno primero que nada el Coeficiente Corporal se puede medir en muchos aspectos: Por ejemplo el Ejercicio, La alimentación , la relajación y el buen dormir.
Entre otros aspectos aquí puedes ver links que te pueden ayudar a desarrollar actividades en casa o cerca de la misma sin invertir realmente un peso.
Yoga con Travis Elliot. #TravisEliot
Travis Eliot es un maestro de Yoga por Internet que tiene un canal por paga, pero que algunas de sus clases se pueden ver desde Youtube; y aquí es donde yo me cuelgo.... Porque me encantan sus clases... ahora bien, quisiera comentarte que si tú no desarrollas esta actividad a menudo, quizá quieras empezar con algo más sencillo. #TravisEliot
Ahora bien como ya lo mencionamos, uno de los conceptos es el poder de la relajación. Si nunca lo has hecho aquí te dejo una página de Youtube que se llama "Meditación 3" y que desarrollan numerosas meditaciones que van desde: Meditaciones para Dormir, para aceptarte, para comenzar el día, para sentirte mejor, para quitar la ansiedad entre otras muchas más.
Aquí una meditación que va de la mano con los conceptos de Proyecto Gaviota y toda la formación que nos da Gaby: Acéptate, Quiérete, Perdónate y Transfórmate.
Por el momento esto es todo por aquí, pero recuerda que esto sigue y sigue... atenta a lo que se actualizará y próximas novedades...
Yo Virginia soy una mujer valiente, proactiva, disciplinada y asertiva.
Así mismo soy una mujer que se compromete a capacitarse todos los días para hacer esto posible.
Escritora de "Fragmentos de una Vida Olvidada" como un totem de vida, para inspirar a otras a tener una esperanza a una vida mejor.
